Pre športovcov je terapia chladom účinným prostriedkom na zotavenie. Skladacie ľadové vane a prenosné studené kúpele môžu pomôcť športovcom pri vykonávaní celotelových alebo lokalizovaných studených kompresií po tréningu alebo pretekoch. Vo fyzikálnej terapii sa chladová terapia bežne používa aj na zmiernenie bolesti a zápalu kĺbov a na tento účel poskytuje pohodlie prenosná vaňa na ľadové kúpele.
Ľadový kúpeľ možno považovať za formu kryoterapie. Účinne spomaľuje sťahovanie ciev a zmierňuje zápal. Keď potom ľadovú vodu opustíme a naša telesná teplota sa postupne zvýši, zrýchli sa prietok krvi späť do tela, čím sa škodlivé látky uvoľnené v dôsledku poškodenia tkaniva dostanú do lymfatického systému na odstránenie. Zvýšený prietok krvi tiež umožňuje bunkám prenášať viac kyslíka a živín, čím účinne podporuje regeneráciu svalov a znižuje trvanie bolesti.
Ľadový kúpeľ môže pomôcť rýchlo vylúčiť kyselinu mliečnu.
Po športových podujatiach s vysokou intenzitou, ako je tenis, rugby, bejzbal a ďalšie, sa mnohí profesionálni športovci rozhodnú pre ľadový kúpeľ, aby urýchlili proces regenerácie. V dôsledku toho sa mnohí zahraniční dodávatelia špecializujú na skladacie a prenosné ľadové vane. Ľadový kúpeľ, zjednodušene povedané, zahŕňa ponorenie nôh do kociek ľadu. Aby ste to dosiahli, najskôr naplňte dno vane trochou vody a potom nasypte kocky ľadu, až kým nie sú nohy ponorené.
Vedecký princíp ľadového kúpeľa spočíva v tom, že keď sú nohy ponorené do ľadovej vody, krvné cievy v nohách sa stiahnu, čím sa uľahčí hladké vylúčenie kyseliny mliečnej z krvi, čím sa dosiahne rýchle zotavenie.
Túto metódu regenerácie si osvojili aj mnohí maratónski bežci. Jej pôvodcom bola slávna britská bežkyňa na dlhé trate a svetová rekordérka v maratóne, Paula Radcliffe, ktorá médiám prezradila, že jej tajomstvom konzistentných víťazstiev bolo používanie ľadových kúpeľov na zmiernenie únavy a obnovenie energie po tréningoch na dlhé vzdialenosti.
