Ak je športovec zapojený do dlhého obdobia trvalo udržateľného cvičenia alebo keď sa podieľa na po sebe idúcich zápasoch s intervalom menším ako 48 hodín medzi zápasmi, ako je napríklad „extrémny rozvrh“, telo jednoducho nemá dostatok času na „re - krv“ a nedokáže vykonať prirodzené zotavenie. Ice Bath môže pomôcť športovcom v krátkom časovom období, aby rýchlo „reštartoval“ štát, pre ďalšiu hru „na skóre“, ale tiež pomáha športovcom efektívne znižovať bolesť, známú ako oblasť hry „First Aid“.
Je dôležité poznamenať, že oblasť ponorenia musí byť v súlade s oblasťou športového zranenia. Napríklad pre športy v spodnej časti tela, ako je beh, stačí nasiaknuť iba spodnú časť tela. V prípade výbušného tréningu, ako sú sprintery, ktoré sa spolieha hlavne na rýchle svalové vlákna, nastavenie teploty vody na 14 - 15 a namáčanie na 8 - 10 minúty pomôže regulovať rýchlosť metabolizmu rýchlych svalových vlákien a podporovať zotavenie. Na regeneráciu poranenia kĺbov, ako sú športovci so zraneniami kolena, udržiavanie teploty vody v 8 - 10, namáčanie zakaždým 5 minút a vykonávanie 3 skupín môže účinne inhibovať zápalové faktory synoviálneho tkaniva a znížiť zápal kĺbov. Pre regeneráciu únavy nervov, napríklad dlhé - termín vysoký -, tréningových športovcov intenzity, 10-minútové ponorenie do {16 - 18 teplota vody, kombinovaná s meditáciou, môže aktivovať parasympatické nervy, zmierniť nervový záha.
Takže nie všetky športy môžu byť vhodné na ľadový kúpeľ, ak chcete po cvičení pociťovať ľadový kúpeľ, je najlepšie skontrolovať príslušné informácie, aby ste zistili, či sa po tomto športe môžete kúpať na ľad. Môžete si vybrať z nášho prenosného studeného kúpeľa, skladacej vane na ľadovú vaňu, prenosnú vaňu pre ľadový kúpeľ a tak ďalej, ktoré sú pohodlné a ľahko použiteľné.
