Keď dôjde k záplavam životného stresu ako prílivová vlna, veľa ľudí začína skúšať ľadové kúpele na úľavu od stresu. Ponorením tela do studenej vody pri 10 až 15 stupňoch Celzia, telo inštinktívne spúšťa „reakciu na studený šok“, pričom adrenalín a norepinefrín sa rýchlo vylučuje ako alarm, čím prináša silný efekt „prebudenia- hore. Pozornosť človeka je okamžite vytiahnutá od stresora a spôsobom, ktorý „bojuje oheň s ohňom“, je psychologický stres dočasne potlačený fyziologickými stimulmi. Zároveň teplotné prostredie s nízkym {- môže tiež stručne zvýšiť úroveň dopamínu, priniesť chvíľku potešenia, ale táto relaxácia sa môže udržiavať iba 1 až 2 hodiny a účinok sa mení u rôznych ľudí.
Zatiaľ čo ľadové kúpele môžu byť krátkym - pojemom stresu, v žiadnom prípade to nie sú všeliekom pre dlhé - výrazy výrazu. Časté pokusy vziať si ľadové kúpele pod predĺženým vysokým tlakom sa rovnajú pridaniu urážky unaveného tela, čo môže viesť k oslabenému imunitnému systému a akumulácii únavy. Pre ľudí, ktorí sa prirodzene bojia chladu alebo psychologicky citlivých, môže studený stimul zhoršiť úzkosť a urobiť už napäté nervy ešte krehkejšie. Ak chcete vyskúšať dekompresiu ľadového kúpeľa, odporúča sa začať od miestneho ponorenia, prvých rúk a tváre ponorených do povodia ľadovej vody, 30 sekúnd zakaždým, opakujte trikrát, aby sa dal adaptačný proces, aby sa prispôsobil celému telu, aby sa vyskúšal viac ako 10 minút ľadovej kúpeľa a vyberte sa na vykonanie ráno alebo na vrchol tlaku pred použitím ľadového kúpeľa, ktorý vyvolal v zmysle prebáňania počas dňa zranenia. Ak je ľadový kúpeľ príliš stimulujúci, striedajú sa horúce a studené sprchy s 30 sekundami studenej vody a jedna minúta teplej vody trikrát až štyrikrát, dobrou alternatívou, ktorá tiež aktivuje funkcie vášho tela.
Ak si chcete kúpiť ľadový kúpeľ, pozrite sa na náš prenosný bazén na studenú ponor, prenosnú vaňu na ľadovú vaňu, prenosný ľadový kúpeľ s vekom a ďalšie, ale spoliehanie sa na ľadové kúpele nie je trvalým riešením. Najlepším spôsobom je dostať sa ku koreňu problému.
